مرحبا بكم في موقع مجلتي اقدم لكم في هذا الموضوع فوائد الموز، جمعنا نعرف الموز فهو يعد من اشهر الفواكه في العالم وناكله كل يوم ولا نعلم اي شيء عنه، فالموز يعتبر بمثابه كنز لانه يحتوي على الكثير والكثير من الفوائد الصحيه سواء للجسم او البشره، كما ان قشر الموز يحتوي على العديد من الفوائد وسوف لكم بعض من فوائد قشر الموز، سوف نتعرف على كل حاجه عن الموز من خلال هذا الموضوع، ان تناولك ثمرة واحده من الموز سوف تحصل على العديد من الفوائد المذهله وذلك لاحتوائه على الكثير من المعادن والفيتامينات لذلك اقدم لكم هذا الموضوع الذي سوف نتعرف من خلاله على مجموعه كبيره من فوائد تناول الموز، فاتمنى ان ينال الموضوع اعجابكم
يحتوى الموز على العديد من العناصر المهمه لجسم الانسان و يوفر فوائد صحيه للجسم.
يساعد الموز على تحسين مستوى السكر في الدم: لانه يحتوي على الكثير من الالياف تعرف باسم البكتين والنشا المقاوم ويقلل هذا النوعين لشهيه الشخص عن طريق ابطاء تفريغ المعده كما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم بعد الوجبات.
صحه الجهاز الهضمي: ويرجع السبب الى ذلك لانه يحتوي على النشا المقاوم، الذي يعمل كغذاء للبكتيريا النافعه فى الامعاء كما انه يعالج حالات الامساك، وذلك لانه يمنخ الجسم من كميه البوتاسيوم التي تم فقدها، وايضا الى ذلك تشير الدراسات الى ان البكتين الموجود في الموز على تقليل نسبه الاصابه بسرطان المعده.
من اهم فوائد الموز تعزيز صحه القلب: وذلك لاحتوائه على الكثير من الالياف، وفيتامين ج وب 6 ، بالاضافه الى البوتاسيوم والمغنيسيوم والكثير من مضادات الاكسده مثل الدوبامين الذي يدعم صحه القلب ويقلل من خطر الاصابه بامراض القلب والشرايين.
يساعد على دعم صحة الكلى: حيث تقول بعض الدراسات الى ان تناول الموز من 4 الى 6 مرات في الاسبوع ويساعد على التقليل من خطر الاصابه بامراض الكلى بنسبه 50%، كان الموز يشكل نسبه جيده البوتاسيوم، فهو مفيد بشكل خاص للحفاظ على صحه الكلى.
يساعد في تعزيز اداء التمارين الرياضيه: حيث يعتبر الموز غذاء مثالي للرياضيين، ويرجع السبب الى ذلك لاحتوائه على العديد من المعادن والكربوهيدرات سهله الهضم، حيث تقول بعض الدراسات الى ان تناول الموز يساعد على التخفيف من تقلصات العضلات الناتجه عن التمارين الرياضيه.
التدخين: ان الموز يساعد الاشخاص الذين يريدون التوقف عن التدخين حي السوق المستويات العاليه من الفيتامينات الموجوده في الموز يساعد الجسم على التعافي من سحب النيكوتين
النوم: يساعد تناول الموز قبل النوم الحصول هذا نوم هادئ ومريح وذلك لاحتوائه على كميه كبيره من البوتاسيوم والمغنيسيوم ويساعد هذا العنصرين على استرخاء العضلات و تهيئه الجسم للنوم اذا تتوفر موزه واحده كبيره علي ملي جرام الذي يمثل 10% من احتياجات الشخص البالغ من هذه المعدن يوميا وايضا يحتوي على 37 من والمغنيسيوم الذي يمثل 12% من احتجاجات النساء و 9% من احتجاجات الرجال لهذا المعدن
يساعد على خفض ضغط الدم: وذلك لانه يحتوي على معدن البوتاسيوم الذي يوسع الاوعيه الدمويه وهذا بدوره يؤدي الى خفض ضغط الدم الى ان الكميه المتناوله يوميا من معدن البوتاسيوم تقي من خطر الوفاء بنسبه 20%.
يقلل خطر الاصابه بالسرطان: يعتبر الموز والبرتقال من الفواكه المهمه التي تحتوي على كميه جيده من فيتامين ج الذي يكافح تشكل الجذور الخرة التي تتسبب فى خطر الاصابه بالسرطان بالاضافه الى ذلك فان زياده المقدار المتناول يوميا من الالياف الموجوده في الخضروات والفاكهه، مثل الموز ترتبط بخفاض خطر الاصابه بالسرطان القولون والمستقيم.
التخلص من حموضه المعده: اذا اكلت اثنين من الموز يوميا لمده شهر كامل مع نظام غذائي حيث يعتبر الموز مضاد طبيعي للحموضه ويعطي شعور بالراحه والتخفيف من الحرقه.
فقر الدم: يساعد الموز المصابين بفقر الدم بتزويدهم بالحديد العزائي الذي يحتاجونه ويحفز الجسم في انتاج الكرات الحمراء وايضا يقوى مصادر الدم.
القرحه: عند الاصابه بالقرحه يجب الامتناع عن تناول بعض الاطعمه ولكن الموز يمكنك تناوله بدون الخوف من هذا الامر وذلك بسبب قوانه النائم الطري الذي يحمي المعده من الاحماض اتاكل
يوجد هنالك الكثير من الفوائد للموز يمكنك الحصول عليها من خلال تطبيق مباشره على الوجه كما يمكن المحافظه على البشره من خلال تناول الموز واليكم ابرز هذه فوائد.
ترطيب البشره: ويرجع سبب لان الموز يحتوي على البوتاسيوم و عوامل الترطيب، حيث يعمل على امداد البشره الجافه بالماء والترطيب اللازم لها وهذا يعطي البشره ملمسأ نائم ومنظر جميل وذلك من خلال هرس اللموز وضعه على الوجه مع تجنب منطقه حول الفم والعينين وتركه لمده 15 دقيقه ثم يغسل الوجه بالماء البارد.
التحكم بالزيوت والدهون التي تظهرعلى الوجه: حيث يعتبر الموز مقشر جيدا للوجه كما يساعد على ازاله المواد الدهنيه والزائده على سطح الجلد وتحتوي على البوتاسيوم وفيتامين C و E والمواد المرطبه التي تجعل الوجه صافيا بمعان صحي.
مضاد للشيخوخه: حيث يعتبر الموز بوتكس طبيعي لعلاج التجاعيد و الخطوط الرفيعه التي تظهر على الوجه وايضا البقع التي تظهر مع تقدم السن
علاج لحب الشباب: يعتبر الموز علاج مفيد جدا في التخلص من حب الشباب والبثور فهو يقلل من الالتهابات والبكتيريا المسببه لها وهذا الامر يتطلب بعد الصبر سواء من خلال استخدام الموز كقناع للوجه او من خلال تناول الموز للوقايه من هذه المشكله.
تفتيح البقع الداكنه: مثل التي تبقى على الجلد من اثار حب الشباب والشامات الصغيره وبقع تقدم السن وهذا يؤدي الى جعل الوجه شاحبا وغير صحي ولذلك فالموز يساعد على تفتيح هذه البقع وهذا يؤدي الى الحصول على بشره خاليه من من العيوب وصحيه ونضرة
الزنك: يساعد الزنك في الحمايه من الجرايم التي تتسبب في ظهور حب الشباب ف فيتامين س فهو ضروري جدا لتحفيز الخلايا على انتاج الكولاجين والتحكم فى البشره الدهنيه.
يتساءل البعض هل قشر الموز مفيد للبشره نعم قشر الموز مفيد جدا للبشره بشكل عام وذلك لانه يحتوي على العديد من الفوائد ويعتبر جزء مهم من ثمار الموز واليكم هذه الفوائد.
قشر الموز لتبييض الاسنان: يعتبر الموز مصدره مهم للمعادن والفيتامينات و يمكنكم استخدام قشر الموز لتبييض الاسنان بدل من القاء في سله المهملات ومن الجيد استخدام قشر الموز الناطق حيث تاخذ القشرة وتدل بها الاسنان لمده دقيقتين و يمكنك تطبيق هذه العمليه قبل النوم للحصول على نتائج افضل.
المشاكل الجلديه: يمكنكم استخدام قشر الموز في علاج الكثير من المشاكل الجلديه مثل الصدفيه هو مفيد ايضا في في اتفاق اثار الصدفيه وعلاجها.
التجاعيد: يمكن لقشر الموز اخفاء التجاعيد ضعه على وجهك وسوف يقوم بشكد الجلد تدريجيا مع الوقت سوف تخفاء التجاعيد ويمكن ايضا ان لقشر الموز علاج لدغات الحشرات البسيطه قم بوضع قشر الموز على المكان المصاب.
ازاله الاشواك من يدك: فقط قام بلف قشرة الموز على المكان المصاب وسوف تقوم الانزيمات في الموز لتسهيل خروج الاشواك كما يمكنك تنظيف وتلميع اوراق النباتات المزروعه في منزلك باستخدام قشر الموز.
علاج هالات العين وحب الشباب: يمكن وضع قشر الموز تحت العينين لازاله الهالات السوداء والانتفاخات وعلاج حب الشباب عن طريق وضع قطعه صغيره من قشر الموز وتدل المكان المصاب بحب الشباب لمده خمس دقائق ثم يغسل الوجه بالماء الدافئ.
فوائد قشر الموز للشعر: وجود بان مطحون قشر الموز يساعد علي تطويل الشعر وتقويته وعلاج الجاف والمتقصف منه عن طريق ادخال مطحون قشر الموز في بعض خلطات الطبيعيه فاليكم هذه الخلطه دعوه في الحلاق قشر الموز وربع كوب من زيت الزيتون وبيضاء واحده وضع هذا الخليط على الشعر لمده 15 دقيقه ثم ثم يغسل الشعر جيدا.
الحماية من الأشعة فوق البنفسجية: يساعد قشر الموز بشكل كبير في حماية العين من الأشعة فوق البنفسجية ويرجع السبب الى ذلك لانه يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة، التي لديها القدره على الحمايه من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين وايضا يساعد قشر الموز على الوقاية من أشعة الشمس الضارة وذلك لاحتوائه على فيتامين هـ .
 |
| تعرف على اهم فوائد الموز للجسم والصحة |
الموز
يعتبر الموز من اكثر الفواكه استهلاك وشعبيه على مستوى العالم ومتوفر في كل مكان، وذلك لما يحتويه من مواد غذائيه مهمه للجسم والبشره، والكثير من الالياف ومضادات الاكسده والفيتامينات وهذا يجعله وجبه غذائيه خفيفه وسهلة الاكل.فوائد الموز
يحتوى الموز على العديد من العناصر المهمه لجسم الانسان و يوفر فوائد صحيه للجسم.
يساعد الموز على تحسين مستوى السكر في الدم: لانه يحتوي على الكثير من الالياف تعرف باسم البكتين والنشا المقاوم ويقلل هذا النوعين لشهيه الشخص عن طريق ابطاء تفريغ المعده كما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم بعد الوجبات.
صحه الجهاز الهضمي: ويرجع السبب الى ذلك لانه يحتوي على النشا المقاوم، الذي يعمل كغذاء للبكتيريا النافعه فى الامعاء كما انه يعالج حالات الامساك، وذلك لانه يمنخ الجسم من كميه البوتاسيوم التي تم فقدها، وايضا الى ذلك تشير الدراسات الى ان البكتين الموجود في الموز على تقليل نسبه الاصابه بسرطان المعده.
من اهم فوائد الموز تعزيز صحه القلب: وذلك لاحتوائه على الكثير من الالياف، وفيتامين ج وب 6 ، بالاضافه الى البوتاسيوم والمغنيسيوم والكثير من مضادات الاكسده مثل الدوبامين الذي يدعم صحه القلب ويقلل من خطر الاصابه بامراض القلب والشرايين.
يساعد على دعم صحة الكلى: حيث تقول بعض الدراسات الى ان تناول الموز من 4 الى 6 مرات في الاسبوع ويساعد على التقليل من خطر الاصابه بامراض الكلى بنسبه 50%، كان الموز يشكل نسبه جيده البوتاسيوم، فهو مفيد بشكل خاص للحفاظ على صحه الكلى.
يساعد في تعزيز اداء التمارين الرياضيه: حيث يعتبر الموز غذاء مثالي للرياضيين، ويرجع السبب الى ذلك لاحتوائه على العديد من المعادن والكربوهيدرات سهله الهضم، حيث تقول بعض الدراسات الى ان تناول الموز يساعد على التخفيف من تقلصات العضلات الناتجه عن التمارين الرياضيه.
التدخين: ان الموز يساعد الاشخاص الذين يريدون التوقف عن التدخين حي السوق المستويات العاليه من الفيتامينات الموجوده في الموز يساعد الجسم على التعافي من سحب النيكوتين
النوم: يساعد تناول الموز قبل النوم الحصول هذا نوم هادئ ومريح وذلك لاحتوائه على كميه كبيره من البوتاسيوم والمغنيسيوم ويساعد هذا العنصرين على استرخاء العضلات و تهيئه الجسم للنوم اذا تتوفر موزه واحده كبيره علي ملي جرام الذي يمثل 10% من احتياجات الشخص البالغ من هذه المعدن يوميا وايضا يحتوي على 37 من والمغنيسيوم الذي يمثل 12% من احتجاجات النساء و 9% من احتجاجات الرجال لهذا المعدن
يساعد على خفض ضغط الدم: وذلك لانه يحتوي على معدن البوتاسيوم الذي يوسع الاوعيه الدمويه وهذا بدوره يؤدي الى خفض ضغط الدم الى ان الكميه المتناوله يوميا من معدن البوتاسيوم تقي من خطر الوفاء بنسبه 20%.
يقلل خطر الاصابه بالسرطان: يعتبر الموز والبرتقال من الفواكه المهمه التي تحتوي على كميه جيده من فيتامين ج الذي يكافح تشكل الجذور الخرة التي تتسبب فى خطر الاصابه بالسرطان بالاضافه الى ذلك فان زياده المقدار المتناول يوميا من الالياف الموجوده في الخضروات والفاكهه، مثل الموز ترتبط بخفاض خطر الاصابه بالسرطان القولون والمستقيم.
التخلص من حموضه المعده: اذا اكلت اثنين من الموز يوميا لمده شهر كامل مع نظام غذائي حيث يعتبر الموز مضاد طبيعي للحموضه ويعطي شعور بالراحه والتخفيف من الحرقه.
فقر الدم: يساعد الموز المصابين بفقر الدم بتزويدهم بالحديد العزائي الذي يحتاجونه ويحفز الجسم في انتاج الكرات الحمراء وايضا يقوى مصادر الدم.
القرحه: عند الاصابه بالقرحه يجب الامتناع عن تناول بعض الاطعمه ولكن الموز يمكنك تناوله بدون الخوف من هذا الامر وذلك بسبب قوانه النائم الطري الذي يحمي المعده من الاحماض اتاكل
فوائد الموز للبشرة
 |
| تعرف على اهم فوائد الموز للجسم والصحة |
يوجد هنالك الكثير من الفوائد للموز يمكنك الحصول عليها من خلال تطبيق مباشره على الوجه كما يمكن المحافظه على البشره من خلال تناول الموز واليكم ابرز هذه فوائد.
ترطيب البشره: ويرجع سبب لان الموز يحتوي على البوتاسيوم و عوامل الترطيب، حيث يعمل على امداد البشره الجافه بالماء والترطيب اللازم لها وهذا يعطي البشره ملمسأ نائم ومنظر جميل وذلك من خلال هرس اللموز وضعه على الوجه مع تجنب منطقه حول الفم والعينين وتركه لمده 15 دقيقه ثم يغسل الوجه بالماء البارد.
التحكم بالزيوت والدهون التي تظهرعلى الوجه: حيث يعتبر الموز مقشر جيدا للوجه كما يساعد على ازاله المواد الدهنيه والزائده على سطح الجلد وتحتوي على البوتاسيوم وفيتامين C و E والمواد المرطبه التي تجعل الوجه صافيا بمعان صحي.
مضاد للشيخوخه: حيث يعتبر الموز بوتكس طبيعي لعلاج التجاعيد و الخطوط الرفيعه التي تظهر على الوجه وايضا البقع التي تظهر مع تقدم السن
علاج لحب الشباب: يعتبر الموز علاج مفيد جدا في التخلص من حب الشباب والبثور فهو يقلل من الالتهابات والبكتيريا المسببه لها وهذا الامر يتطلب بعد الصبر سواء من خلال استخدام الموز كقناع للوجه او من خلال تناول الموز للوقايه من هذه المشكله.
تفتيح البقع الداكنه: مثل التي تبقى على الجلد من اثار حب الشباب والشامات الصغيره وبقع تقدم السن وهذا يؤدي الى جعل الوجه شاحبا وغير صحي ولذلك فالموز يساعد على تفتيح هذه البقع وهذا يؤدي الى الحصول على بشره خاليه من من العيوب وصحيه ونضرة
الزنك: يساعد الزنك في الحمايه من الجرايم التي تتسبب في ظهور حب الشباب ف فيتامين س فهو ضروري جدا لتحفيز الخلايا على انتاج الكولاجين والتحكم فى البشره الدهنيه.
فوائد قشر الموز
يتساءل البعض هل قشر الموز مفيد للبشره نعم قشر الموز مفيد جدا للبشره بشكل عام وذلك لانه يحتوي على العديد من الفوائد ويعتبر جزء مهم من ثمار الموز واليكم هذه الفوائد.
قشر الموز لتبييض الاسنان: يعتبر الموز مصدره مهم للمعادن والفيتامينات و يمكنكم استخدام قشر الموز لتبييض الاسنان بدل من القاء في سله المهملات ومن الجيد استخدام قشر الموز الناطق حيث تاخذ القشرة وتدل بها الاسنان لمده دقيقتين و يمكنك تطبيق هذه العمليه قبل النوم للحصول على نتائج افضل.
المشاكل الجلديه: يمكنكم استخدام قشر الموز في علاج الكثير من المشاكل الجلديه مثل الصدفيه هو مفيد ايضا في في اتفاق اثار الصدفيه وعلاجها.
التجاعيد: يمكن لقشر الموز اخفاء التجاعيد ضعه على وجهك وسوف يقوم بشكد الجلد تدريجيا مع الوقت سوف تخفاء التجاعيد ويمكن ايضا ان لقشر الموز علاج لدغات الحشرات البسيطه قم بوضع قشر الموز على المكان المصاب.
ازاله الاشواك من يدك: فقط قام بلف قشرة الموز على المكان المصاب وسوف تقوم الانزيمات في الموز لتسهيل خروج الاشواك كما يمكنك تنظيف وتلميع اوراق النباتات المزروعه في منزلك باستخدام قشر الموز.
علاج هالات العين وحب الشباب: يمكن وضع قشر الموز تحت العينين لازاله الهالات السوداء والانتفاخات وعلاج حب الشباب عن طريق وضع قطعه صغيره من قشر الموز وتدل المكان المصاب بحب الشباب لمده خمس دقائق ثم يغسل الوجه بالماء الدافئ.
فوائد قشر الموز للشعر: وجود بان مطحون قشر الموز يساعد علي تطويل الشعر وتقويته وعلاج الجاف والمتقصف منه عن طريق ادخال مطحون قشر الموز في بعض خلطات الطبيعيه فاليكم هذه الخلطه دعوه في الحلاق قشر الموز وربع كوب من زيت الزيتون وبيضاء واحده وضع هذا الخليط على الشعر لمده 15 دقيقه ثم ثم يغسل الشعر جيدا.
الحماية من الأشعة فوق البنفسجية: يساعد قشر الموز بشكل كبير في حماية العين من الأشعة فوق البنفسجية ويرجع السبب الى ذلك لانه يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة، التي لديها القدره على الحمايه من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين وايضا يساعد قشر الموز على الوقاية من أشعة الشمس الضارة وذلك لاحتوائه على فيتامين هـ .